Créée par Joseph Hubertus Pilates, la méthode Pilates est une gymnastique douce qui vise le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et le développement d’un corps plus tonique et équilibré.

Le Pilates se pratique au sol, sur tapis, parfois avec de petits accessoires (ballon, bâton, élastique, cercle de Pilates, etc…).
Les mouvements sont lents et contrôlés, ce qui permet de travailler en profondeur sans impact sur les articulations.

Cette pratique de bien-être associe respiration, contrôle et précision pour favoriser un travail en profondeur, tout en douceur.

Les bienfaits du Pilates

Le Pilates repose sur 6 principes fondamentaux : concentration, centrage, respiration, précision, fluidité et contrôle.

Grâce à des exercices adaptés, il permet de :

• renforcer les muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien)
• améliorer la posture et l’alignement du corps
• soulager les douleurs liées aux tensions et mauvaises positions
• gagner en souplesse et en mobilité articulaire
  

Cette approche progressive en fait une méthode accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.

Une méthode pour un équilibre global

Le Pilates développe à la fois la force intérieure, la stabilité et une meilleure conscience du corps.
Il invite à bouger avec justesse, en respectant ses capacités, sans recherche de performance.
Il est souvent recommandé en complément d’autres activités sportives ou en reprise d’activité physique après une pause.

Pratiqué régulièrement, il apporte un véritable bien-être physique et mental, en renforçant le corps tout en apaisant l’esprit.
Chaque séance est une parenthèse pour reconnecter le corps et l’esprit.

Un moment pour soi

Le Pilates est un temps privilégié pour se recentrer, se renforcer en douceur et retrouver un équilibre durable dans son quotidien.

Séances animées par Laetitia
certifiée Pilates Matwork I et II FF Sports Pour Tous
certifiée Prénatal, Postnatal et Seniors LF’Pilates